Manfaat Utama Olahraga/ Exercise adalah:
- Olahraga memiliki fungsi untuk merangsang metabolisme sehingga tubuh membakar kalori dengan cepat.
- Tingkat kebugaran anda akan meningkat. Hal ini akan membuat kamu bisa menjalani aktifitas dengan energi yang rendah sehingga lebih efisien.
- Otot kamu juga akan semakin kuat. Olahraga akan menaikkan daya tahan otot kamu.
- Lalu fungsi olahraga berikutnya adalah untuk mengurangi tekanan darah kamu.
- Olahraga juga berfungsi untuk proses pembakaran lemak, dan oksidasi.
- Meningkatkan HDL (baik) kolesterol.
- Membuat jantung memompa lebih efisien dengan meningkatkan stroke volume.
- Meningkatnya pengikatan hemoglobin yang terjadi di darah kamu. Hemoglobin merupakan salah satu bagian sel darah merah untuk mengangkut oksigen dari paru2.
- Mencegah terjadinya pembekuan darah di pembuluh darah. Gumpalan2 dalam darah sering menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
- Meningkatkan kekuatan tulang .
- Mendorong terbentuknya pembuluh darah baru di jantung dan otot lainnya.
- Memperbesar arteri yang memasok darah ke jantung.
- Mampu mengurangi salah satu jenis lemak yaitu trigliserida.
- Meningkatkan kontrol gula darah .
- Perbaikan pada pola tidur.
- Meningkatkan efisiensi dari sistem pencernaan yang dapat mengurangi kejadian kanker usus besar.
- Membantu perlindungan sendi dengan penebalan pada tulang rawan.
- Mengurangi resiko endometriosis sebesar 50%
- Meningkatkan jumlah darah yang mengalir pada kulit sehingga terlihat dan merasa lebih sehat.
- Membuat kamu menjadi lebih bugar.
Klik Baca Selengkapnya...
