Apakah kamu tahu arti dari pola hidup sehat? Biasanya orang dikatakan sehat apabila ia tidak merokok, makan makanan sehat, dan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Seperti nya mudah, kan?
Tips pola hidup sehat adalah dengan membuat perubahan kecil, mengambil langkah-langkah lebih lanjut, konsumsi buah untuk makanan sehari-hari, minum air yang cukup. Sebab itulah cara yang paling mudah, dan bisa kamu ikuti tanpa perlu berubah secara drastis.
Salah satu masalah terbesar di Indonesia adalah kurangnya aktivitas fisik ( olahraga ). Kita tahu itu baik untuk kita tapi hindari jika terlalu berlebih karena jika kita terbiasa atau takut bahwa olahraga menjadi beban dan menguras waktu kita. Olahraga itu tidak sulit, gerakan sederhana saja sudah cukup. Kegiatan - kegiatan seperti tugas, berkebun dan berjalan bisa kita maksimalkan karena itu bisa membuat kita menjadi seperti berolahraga.
Manfaat pola hidup sehat
Dengan menambahkan pola hidup sehat, Anda dapat:
- Mencegah terjadi nya penyakit stroke, diabetes dan jantung.
- Kestabilan pada sendi - sendi kamu.
- Jangkauan pergerakan kamu akan menjadi lebih baik.
- Mempertahankan fleksibilitas.
- Massa tulang akan lebih terjaga.
- Mengurangi resiko terkena osteoporosis atau patah tulang.
- Mengurangi gejala depresi atau kecemasan dengan meningkatkan mood.
- Harga diri kamu juga akan meningkat.
- Meningkatkan memori pada orang lanjut usia
- Stress berkurang.
Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa penderitas obestias yang menurunkan berat nya 10% akan menurunkan tekanan darah, kolesterol dan berumur panjang. Anda dapat memulai proses penurunan berat badan sekarang dengan diet yang teratur. Jika Anda tidak siap untuk program diet terstruktur, mulai dari hal yang kecil kecil saja. Pola hidup sehat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda.
Hal yang dapat anda lakukan, seperti menyesuaikan kebiasaan dengan kebutuhan anda. Contohnya kebiasaan pada waktu makan. Dengan makan makanan sehat maka kamu sudah mendapatkan bagian lain dari gaya hidups sehat. Dari hal itu kamu bisa menurunkan berat badan kamu dan juga meningkat kan kesehatan dan kualitas hidup kamu. Untuk melakukan pola hidup yang sehat kamu tidak perlu melakukan perubahan yang drastis. Bahkan, tidak jarang perubahan drastis justru berakhir pada kegagalan. Melakukan perubahan - perubahan kecil untuk hidup sehat bisa memberikan manfaat besar, jadi perhatikan cara yang kamu lakukan untuk hidup sehat.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment