Untuk melangsing perut, kamu perlu membakar kalori dan lemak yang terdapat dalam tubuh. Cara mudah untuk mempercepat proses pembakaran kalori adalah dengan berjalan, jogging, dan lari.
Untuk membakar kalori dengan cepat bisa juga dengan latihan otot kaki. Dengan latihan apapun, lebih banyak massa otot yang anda gunakan maka lebih banyak kalori yang terbakar. Misalnya, latihan pergelangan tangan akan membakar kalori lebih sedikit bila dibandingkan denagn latihan lengan. Tetapi, latihan kaki membakar kalori lebih banyak dari pada latihan lengan. Massa Otot Kaki merupakan massa otot terbesar pada tubuh kita. Sehingga bisa dikatakan cara melangsingkan perut dengan melatih otot kaki akan efektif.
Salah satu cara yang paling cepat untuk membakar kalori adalah dengan lari, tetapi bila kamu tidak suka lari, maka jalan kaki pun juga bisa dipakai untuk mengecilkan perut. Atlet memiliki perut yang datar bukan berarti mereka melakukan latihan perut secara khusus. Yang mereka lakukan hanyalah latihan sederhana.
Sebab kenapa atlet memiliki perut yang langsing karena mereka tidak pernah menyisakan waktu. Cobalah kamu bayangkan olahraga yang menggunakan kaki seperti berlari atau berjalan. Coba perhatikan atlet seperti pemain sepakbola, pelari marathon, atlet trek yang memiliki perut berlemak, mereka tetap bisa memiliki tubuh yang ideal.
Sebab, berjalan itu adalah salah satu cara untuk mengecilkan perut yang paling efektif.
Kalau kamu memiliki keinginan untuk mengecilkan perut, maka cobalah olahraga jalan, itu akan sangat membantu kamu. Bahkan, dengan cara seperti ini anda dapat melakukannya tanpa perencanaan dan tentunya tanpa harus membayar. Kalau kita coba bandingkan antara negara kita, Indonesia dan Jepang. Hal lucu yang justru muncul adalah bahwa masyarakat kita adalah orang yang malas untuk jalan kaki. Tetapi lain di Jepang, Orang - orang Jepang akan ditemukan disepanjang sudut jalan, karena mereka lebih suka jalan kaki atau naik sepeda bila tidak terlalu jauh. Yang lebih lagi, arsitektur Jepang sengaja membuat tempat parkir jauh dari bangunan agar orang lebih suka berjalan kaki.
Dengan cara sederhana ini kamu bisa membakar kalori lemak hingga 3500, atau sekitar menurunkan 1 pon lemak. Selanjutnya jika anda berencana untuk berjalan kaki, setiap mil akan membakar 100 kalori tanpa rencana sehingga jika anda menjadikannya kebiasaan dapat menurunkan 150 pon lemak dalam waktu kurang dari sebulan jika ditambah diet. Jika kamu sudah mendapatkan berat yang ideal untuk kamu, maka kamu bisa berhenti untuk diet, dan melakukan pola makan hidup sehat.
Jalan kaki atau jogging adalah cara yang sangat efektif untuk mengecilkan perut. kamu juga bisa membaca artikel lain yang berkaitan dengan mengecilkan perut untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment