Tips Hidup Sehat

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Tips hidup sehat secara aktif, Anda akan lebih bahagia jika mengikutinya, terlihat lebih muda dan merasa jauh lebih baik untuk menghabiskan waktu anda.
Tips hidup sehat

1. Pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi. Mulailah dengan mengkonsumsi kolesterol yang baik dan sebisa mungkin hindari kolesterol buruk (LDL). Makanan yang sehat itu terdapat pada sayuran berwarna (terutama hijau), makanan serat tinggi, buah, biji - bijian. Ini adalah langkah yang mungkin telah banyak kita dengar tentang tips hidup sehat.

2. Jadilah aktif secara fisik. Hidup sehat aktif berarti menggerakkan tubuh Anda sebanyak mungkin tanpa cedera. Dan hal itu bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan, anda bisa melakukan jalan kaki atau olahraga sederhana lainnya.

3. Banyak - banyaklah minum air putih. Mulailah menggantikan minuman lain dengan air putih minimal 8 gelas sehari. Air putih adalah pasukan depan dalam menjalani hidup sehat. Air putih dapat membantu tubuh anda dalam proses mencerna makanan, menyerap nutrisi dan menghilangkan racun berbahaya.

4. Stop lemak buruk dan ganti dengan lemak baik. Jaga kalori lemak dalam diet anda sekitar 25% sampai 30% (rata-rata adalah 42%). Kemudian pastikan bahwa anda memilih lemak baik seperti omega 3 pada ikan lengkap dengan EPA dan DHA nya dan juga asam lemak esensial.

5. Bersikaplah positif dan optimis untuk mendapatkan gaya hidup yang sehat. Kekuatan penggerah hidup sehat berada pada sikap anda." Seperti kata bijak yang di katakan oleh Abe Lincoln, "Orang yang berbahagia itu adalah orang yang dapat membuat pikirannya menjadi bahagia". Jadi, berpikirlah bahagia, sehat dan selalu bersyukur untuk membuat kebahagian datang kepada anda.

6. Membuat berat badan tetap ideal. Fokus pada makanan sehat dan hidup aktif untuk menurunkan berat badan yang sehat permanen melalui manajemen yang anda programkan.

7. Lakukanlah kebiasaan - kebiasaan baik dan buang kebiasaan buruk. Kebiasaan - kebiasaan buruk yang dapat membuat hidup anda menjadi gagal yaitu seperti merokok, alkohol, kelebihan natrium, kafein, pikiran negatif dan lain - lain. Untuk itu, perlu adanya perubahan untuk mengubah yang tidak baik menjadi baik.

8. Mengelola tidur serta stres dalam kehidupan Anda.

9. Perlu adanya hubungan kehidupan sosial yang aktif, Studi menunjukkan orang sehat memiliki hubungan yang sehat yang mereka bersosialisasi dengan teratur untuk persahabatan, berbagi ide dan saling mendukung tips hidup sehat.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :