Vitamin A adalah salah satu vitamin yang sangat penting bagi tubuh kita, dan dibutuhkan dalam proses metabolisme, tetapi sayangnya tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin A ini. Sehingga, vitamin ini harus diperoleh dari luar untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Vitamin A dapat kita peroleh dari berbagai macam sumber yang dapat kita peroleh dari alam.
Sumber - Sumber Dari Vitamin A
Berikut ini adalah beberapa rangkuman bahan sumber Vitamin A yang perlu untuk Anda ketahui:
- Vitamin A dari Buah-buahan. Sebagai contoh buah negeri, buah pisang, sukun, buah mangga, buah pepaya dan buah kesemek.
- Vitamin A dari Sereal. Sebagai contoh jagung kuning.
- Vitamin A dari Umbi-umbian. Misalnya yang terdapat pada ubi jalar merah, ubi rambat merah, dan ubi kuning.
- Vitamin A dari Biji-bijian. Misalnya adalah kacang ercis, dan kacang merah.
- Vitamin A dari Sayuran. Contohnya ada banyak dari wortel, semanggi, daun genjer, rumput laut, kangkung, bungkil daun talas, kacang panjang, kol cina, sawi, ranti muda, bayam, terong, dan sebagainya.
- Vitamin A dari Hewan. Misalnya berasal dari daging ayam, ginjal domba, daging bebek, hati ayam, hati sapi, ikan, dan telur.
- Vitamin A dari hasil olahan. Misalnya seperti kepala susu, minyak kelapa sawit, tepung ikan, dan minyak ikan.
Apa Yang Terjadi Bila Kekurangan Vitamin A
Apabila tubuh kita kekurangan vitamin A maka dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Gejala yang pertama kali datang apabila kita kekurangan vitamin A yaitu rabun senja.
Apabila rabun senja ini semakin parah, maka pada bagian putih mata akan terdapat pengendapan berbusa (bintik bitot). Selanjutnya akan berlanjut ke kornea dengan membentuk jaringan parut atau xeroftalmia, saat inilah mata akan buta secara permanen.
Kekurangan vitamin A juga dapat bisa menyebabkan anemia, dan peradangan pada kulit sehingga kulit menjadi mudah terkena infeksi.
Walaupun begitu, kekurangan vitamin A dapat di obati dengan cara memberikan pasokan vitamin A hingga 20x dosis selama 3 hari kedalam tubuh. Selanjutnya dikurangi hingga 3x dosis per hari nya selama 1 bulan.
Semoga apa yang ditulis diartikel ini dapat membantu anda untuk tercegah dari kekurangan vitamin A.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment